Trenażer
| Dystans całkowity: | 20712.70 km (w terenie 7.00 km; 0.03%) |
| Czas w ruchu: | 712:21 |
| Średnia prędkość: | 29.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 156469 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 627032 kcal |
| Liczba aktywności: | 570 |
| Średnio na aktywność: | 36.34 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
TRON BIKE - completed
-
DST
33.00km
-
Czas
01:13
-
VAVG
27.12km/h
-
VMAX
65.90km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
161( 82%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
640m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj trening, który pozwolił zdobyć rowerek o nazwie TRON BIKE. 
To podobno najlepszy wirtualny rower na zwift, ale sam nie jeździ. 
Nazwijmy to takim internetowym gadżetem w grze komputerowej. 
Zdobywa się go za zrobienie 50.000 m przewyższenia. Te przewyższenie robiłem od 16 września 2019 r do dzisiaj. Dobry wynik - zajęło mi to niecałe 4 miesiące. 
Kolor można zmieniać - na razie wygląda to tak:
Jednocześnie dzisiejszy trening dał rekordowy wynik udziału lewej i prawej nogi jeśli chodzi o balans: 
I na koniec informacja odnośnie autka co kupiłem. Jest to Hyundai ix35: 
Rozkład mocy: 60,0%-40,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi, Z życia wzięte ...
Powrót do Londynu :)
-
DST
38.00km
-
Czas
01:23
-
VAVG
27.47km/h
-
VMAX
85.00km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
169( 86%)
-
HRavg
145( 74%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
660m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj późno trening, ale z uwagi na moją "przemianę" w życiu to musiałem go zrobić. Prawdopodobnie jutro skończę challange TRON BIKE więc będę miał najlepszy parametrami rower w zwift - tzn. taki ze świecącymi kołami.
Jutro chyba już dodam wpis odnośnie autka co kupiłem bo jakoś mi temat ciągle umyka.
Rozkład mocy: 60,8%-39,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Rozgrzewka + ZTPL.CC League – Classic Series (C) - etap 4
-
DST
31.50km
-
Czas
00:52
-
VAVG
36.35km/h
-
VMAX
62.60km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
182( 93%)
-
HRavg
173( 88%)
-
Kalorie 950kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poszło lepiej niż sądziłem, a gorzej niż miałbym oczekiwania miesiąc temu. 
Po prostu przez ostatnie przygody z autem i poszukiwaniu nowego dodatkowo dzisiaj obudziłem się rano po nieprzespanej nocy, ciężki dzień w pracy, później walka z zakupem nowego auta. 
Po powrocie do domu na szybko jedzenie i bieg na balkon. I tak super, że w zmęczeniu udało mi się coś wykrzesać z organizmu - nawet 100% jazdy w 4-tej strefie tętna !!!
Na metę dojechałem na miejscu 38/120 ... teraz wiedzę, że już awansowałem na 30-ste. Czyli 4 pkt wpadną ... .
Rozkład mocy: 61,1%-38,9% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Wartopii c.d.
-
DST
53.00km
-
Czas
01:52
-
VAVG
28.39km/h
-
VMAX
68.00km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
146( 74%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Podjazdy
580m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj znów nieco lżej (aczkolwiek i tak się ujechałem na maksa) bo jutro wyścig. Ponownie 1450 kcal spalone więc jest fajnie, znów będzie szansa zakończyć dzień z deficytem kcal, czyli z dnia na dzień jak tak będzie szło to będę chudł. Na razie walczę od 1 stycznia i nie ma dramatu, aczkolwiek pochwalę się wagą za ok. tydzień jak dalej mi będzie szło tak jak idzie.
Rozkład mocy: 61,8%-38,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
4 x pętla Yorkshire
-
DST
56.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
86.40km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
145( 74%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Podjazdy
990m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Do tej pory za jednym razem maksymalnie przejechałem 3 pętle. Dzisiaj tempo spokojniejsze i w czasie równo 2 godziny zrobiłem 4 pętle. Jutro też rano spokojniejszy trening, a pojutrze po 20:00 czasówka w Lidze więc trzeba troszkę spróbować sił zachować. Mimo, że to będzie tylko 20 km i 180 m w pionie to jednak trzeba to pojechać na maksa w trupa.
Walczę z wagą od 1 stycznia, idzie nieźle jak na początek więc jeśli tak dalej pójdzie to za 2 miesiące będę ją miał jak należy.
Kupiłem nowe autko, ale o tym w osobnym wpisie za kilkanaście dni.
Rozkład mocy: 62,4%-37,6% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Ponownie Innsbruck
-
DST
26.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
25.57km/h
-
VMAX
87.50km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
167( 85%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
510m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie Innsbruck i ta góra. Na szybko, brak czasu (i sił też już) na coś więcej więc chociaż godzinka jazdy żeby zrobić coś sportowego.
Rozkład mocy: 61,0%-39,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Innsbruck
-
DST
33.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
24.75km/h
-
VMAX
88.60km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
153( 78%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
610m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening zrobiony w celu korekty wagi. Intensywnie poszukuję nowego autka więc na razie opisy będą króciutkie bo cały czas jestem poza domem. Zresztą o czym tu pisać ? Trochę kontroluję stan wagowy (wkrótce znów się zważę) i dzielnie będę zmierzał w kierunku porządnego schudnięcia.
Rozkład mocy: 61,7%-38,4% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Po nowym roku ...
-
DST
35.00km
-
Czas
01:14
-
VAVG
28.38km/h
-
VMAX
76.70km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
167( 85%)
-
HRavg
151( 77%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
630m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po zdarzeniu z autkiem w Sylwestra nie mam czasu ani chęci na podsumowywanie zeszłego roku. 
Raczej do szczęśliwych nie należał. Teraz dodatkowo straciłem auto i nie wiadomo jak to wszystko się dalej potoczy w kwestii ubezpieczenia itp.
Kilka zdjęć poniżej i tyle na ten moment. 
Rozkład mocy: 62,0%-38,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi, Z życia wzięte ...
3 x Yorkshire
-
DST
42.00km
-
Czas
01:22
-
VAVG
30.73km/h
-
VMAX
82.80km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
174( 89%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
750m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Już kiedyś jechałem trzy pętle na tej trasie. Wtedy wyszło trochę słabiej niż dzisiaj. Dzisiaj mocne tempo od początku, jechałem w zasadzie z jakimś Amerykaninem, który na drugiej pętli mi odjechał. A ja z zaciśniętymi zębami dokończyłem okrążenie i jeszcze pojechałem trzecie. Nooo ujechałem się naprawdę konkretnie ... tego mi trzeba było.
Rozkład mocy: 64,5%-35,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Znów Londyn
-
DST
39.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
22.08km/h
-
VMAX
77.40km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
148( 75%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
820m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wiedziałem, że to nie będzie fajne ale idealnie pasuje do definicji słów: "ból" i "przetrwanie".
No nic - muszę coś odpocząć od słowa Londyn.
Rozkład mocy: 64,4%-35,6% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
