Trenażer
| Dystans całkowity: | 20712.70 km (w terenie 7.00 km; 0.03%) |
| Czas w ruchu: | 712:21 |
| Średnia prędkość: | 29.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 156469 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 627032 kcal |
| Liczba aktywności: | 570 |
| Średnio na aktywność: | 36.34 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Londyn
-
DST
33.00km
-
Czas
01:07
-
VAVG
29.55km/h
-
VMAX
77.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
142( 72%)
-
HRavg
131( 67%)
-
Kalorie 850kcal
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nic fajnego się nie wydarzyło. Zmęczony, tętno niskie, przemęczyłem godzinkę i tyle na dzisiaj. 
Rozkład mocy: 60,0%-40,0% (L-P).
Kategoria Treningi, Trenażer
Tour de Zwift: Stage 3 Group Ride
-
DST
53.00km
-
Czas
01:38
-
VAVG
32.45km/h
-
VMAX
85.30km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
175( 89%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
710m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ogólnie to jestem zadowolony. 
Dobrze mi wyszedł event mimo profilu trasy, który wolałbym żeby najpierw było płasko, a później pod górę, a tym razem najpierw było pod górę a później płasko. Ale nic - dobrze rozłożyłem siły, pojechałem równo i wynik też jest fajny. Niby dojechałem 436/1336, ale po odfiltrowaniu osób, które nie mają kont na zwiftpower to skończyłem na 254/602 miejscu. 
Kilka miesięcy temu jechałem już wyścig na tej trasie i poprawiłem też teraz czas o ponad 4 minuty. 
Ogólnie jest dobrze. Pomiar wagi rano to 105,0 kg.
Do tego rekord w % jeśli chodzi o rozkład mocy:
Kategoria Trenażer, Treningi
Walka o przetrwanie
-
DST
45.00km
-
Czas
01:16
-
VAVG
35.53km/h
-
VMAX
59.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
360m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być dzień przerwy przed jutrzejszym wyścigiem, później miała być lekka jazda, a skończyło się walką o przetrwanie. Trzeba było dzisiaj ten wyścig pojechać, a tak jeszcze ten horror jutro mnie czeka. 
No ale po treningu czuję się wyśmienicie ... .
Rozkład mocy: 60,5%-39,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Kolejna watopia
-
DST
58.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
32.83km/h
-
VMAX
65.90km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
171( 87%)
-
HRavg
134( 68%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
450m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być "Vatternrundan Group Ride Series #1 (D)", ale się okazało, że to jazda z liderem i "płotem" i po niecałych 10 km zagapiłem się i przekroczyłem płot na minutę i mnie wywaliło. Tak więc wróciłem do świata watopii i postanowiłem sobie znów pojechać podobnie jak wczoraj, ale krócej. W miedzy czasie zrobiłem 5 skoków po ok. 20-30 sekund "w trupa". Waga po treningu podobnie jak wczoraj 104,0 kg. Chyba od jutra mogę wrócić do ważenia z rana bo wyniki już nie będą dołujące, a za 1-2 tygodnie już będą nawet satysfakcjonujące.
Rozkład mocy: 61,1%-38,9% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Prawdziwa watopia
-
DST
90.00km
-
Czas
03:15
-
VAVG
27.69km/h
-
VMAX
74.90km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
135( 69%)
-
Kalorie 2450kcal
-
Podjazdy
1000m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wyszło nawet lepiej niż zakładałem. W związku z wczorajszym wyjściem na sałatki, pizze itp. dzisiaj musiałem to skorygować długim treningiem. 
Miałem w planach jakieś 2 godziny, na niskim tętnie, większej kadencji itp. i się udało. Może z kadencją nie do końca (78 rpm), ale reszta wyszła cudnie. Już jestem na takim etapie, że gdzieś za tydzień zacznę obniżać wagę w zwifcie.
Rozkład mocy: 61,5%-38,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 2 Group Ride
-
DST
53.00km
-
Czas
01:39
-
VAVG
32.12km/h
-
VMAX
85.30km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
175( 89%)
-
HRavg
162( 83%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
770m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny wyścig zwany "jazdą grupową". Poprzedni był przedwczoraj, dzisiaj kolejny etap, który można było pojechać od dzisiaj przez najbliższe 4 dni z częstotliwością bliską co godzinę. W związku, że w niedzielę planuję jeszcze inny event, a jutro idę na "pizzę" (pewnie sałatkę) to postanowiłem nie kumulować startów sobota i niedziela, więc wyszło, że pojechałem dzisiaj. Trudny etap w Innsbrucku z finalnym podjazdem na tę straszną górę. Dałem z siebie 100% i pomimo, że u dołu podjazdu byłem 225 to na samych 7 km podjazdu straciłem kolejne 100 pozycji. 
Wystartowało ok. 835 osób, ale finalnie na zwiftpower zająłem miejsce 186/354.
Rozkład mocy: 61,0%-39,0% (L-P).
No i zdjęcie z mety:
Kategoria Trenażer, Treningi
Męczarnia ...
-
DST
43.00km
-
Czas
01:21
-
VAVG
31.85km/h
-
VMAX
67.30km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
152( 77%)
-
HRavg
135( 69%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
300m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów mi się trafił dzień tzw. "senności straszliwej". Męczyłem się więc strasznie. Powieki się zamykały, momentami jakbym przysypiał - jednym słowem dramat. Dopiero na tej górce przed końcem jakoś się zebrałem w sobie, ale na zjeździe znów senność mnie ogarnęła. Pozytyw taki, że 1000 kcal "spalone", dzisiaj spróbuję się położyć wcześniej i to odespać, więc jest jutro szansa, że już będę ogarnięty.
Między 16 a 19 stycznia startuje drugi etap Tour de Zwift - tym razem będzie to Innsbruck. Termin na jego pojechanie będzie co najmniej kilkadziesiąt ... . Pewnie będę mierzył na sobotę rano.
Rozkład mocy: 61,0%-39,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 1 Group Ride
-
DST
71.00km
-
Czas
01:57
-
VAVG
36.41km/h
-
VMAX
81.40km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
177( 90%)
-
HRavg
159( 81%)
-
Kalorie 1750kcal
-
Podjazdy
475m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wystartowałem sobie w czymś takim jak w tytule. Będzie to miało 7 etapów. Mój udział jest w kategorii A pod względem dystansu - czyli najdłuższy (dzisiaj było 42 km). Oficjalnie dojechałem 74/194 - wśród tych co mają konta na zwiftpower bo łącznie jechało nas 409. Widziałem ten etap do pojechania wielokrotnie przez ostatnie 2 dni więc możliwość startu jest wielokrotna jakby komuś nie pasował dzień czy godzina.
Nie wiem kiedy następny etap - może na najbliższy weekend ?
Rozkład mocy: 61,2%-38,8% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia
-
DST
43.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
32.25km/h
-
VMAX
65.90km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
340m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny dzień z treningiem i spalaniem kcal.
Rozkład mocy: 60,8%-39,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
NYC - 3 pętelki
-
DST
61.00km
-
Czas
02:05
-
VAVG
29.28km/h
-
VMAX
82.80km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
161( 82%)
-
HRavg
145( 74%)
-
Kalorie 1650kcal
-
Podjazdy
970m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ciężki i długi trening. No ale wczoraj "średnio" sportowo funkcjonowałem więc dzisiaj musiała być pokuta. A tak poza tym nic nowego.
Rozkład mocy: 60,4%-39,6% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
