Górskim po szosie ...
-
DST
60.00km
-
Czas
02:46
-
VAVG
21.69km/h
-
VMAX
53.70km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
169( 88%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
720m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę ciężko było, ale przeprowadziłem test rowerka po modyfikacjach w serwisie (wymienione: korba, kastea, łańcuch i linki z pancerzami od przerzutek i hamulców). 
Napisałem, że ciężko było bo ciągnąc 120 kg + ubranie zimowe i plecak z 2 litrami piwa to wyglądałem jak koń pociągowy. 
Ale mam pewien pomysł co zrobić żeby było łatwiej ... - schudnąć. 
Kategoria Treningi
Kolejny przejazd
-
DST
23.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
30.67km/h
-
VMAX
34.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 700kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wymieniłem baterię w opasce i wyszło ok. Nie wiem czy wczorajsze problemy z tętnem to zmęczenie (niewyspanie) czy opaska ?
Nie ważne ... jest ok.
Kategoria Trenażer
Męczarnia
-
DST
20.00km
-
Czas
00:40
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
33.80km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
142( 74%)
-
HRavg
115( 60%)
-
Kalorie 650kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Strasznie jestem niewyspany i męczyłem się strasznie. 
Przy okazji albo padła bateria w pulsometrze, albo nie byłem w stanie nic sensownego z siebie wydobyć. Oczy mi się ze zmęczenia zamykały i głowa "leciała". Jeśli bateria w pulsometrze jest ok (okaże się na następnej jeździe) to można pod poniższym linkiem zobaczyć co się dzisiaj z tętnem działo. 
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 18#2016
-
Aktywność Pływanie
Na dobitkę po trenażerze.
Pływanie (50 basenów = 1250 m), sauny, jacuzzi.
Zmęczyłem
-
DST
25.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
33.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
I znów kolejny trening zrobiony. Dzisiaj było minimalnie lepiej bo i średnia kadencja spadła do 101 rpm.
Względem poprzedniej jazdy gdzie było 105 rpm to jednak różnica jest. Za 2 godzinki na basen.
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Zabiło - bez dwóch zdań
-
DST
23.50km
-
Czas
00:45
-
VAVG
31.33km/h
-
VMAX
36.70km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
157( 79%)
-
Kalorie 750kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
To co się dzisiaj wydarzyło to nawet nie chcę tego wspominać. Godzinę po treningu pot jeszcze ze mnie kapał ... .
Dzisiaj też odebrałem "stary" rower z serwisu. Wymieniony został cały napęd, linki z pancerzami od przerzutek i hamulców. Czyli rowerek na ewentualnie przyzwoite późno jesienno lub wczesno wiosenne treningi gotowy. Raczej w błocie pośniegowym nie mam zamiaru się paplać ... ale różnie to może być.
Planuję na wiosnę kupić szosę ... ale może jednak podejdę bardziej motywacyjnie do treningu i odchudzania jeśli przyjmę założenie: "kupię szosówkę w nagrodę za zbicie wagi do 100 kg". Brzmi super, prawda ? - połączenie przyjemnego z pożytecznym - tylko, że może się zdarzyć, że jak dalej tak pójdzie to szosówki na wiosnę nie będzie ... może nawet się zdarzyć, że w roku 2017 również to nie nastąpi. No nic muszę to jeszcze przemyśleć ... .
Obciążenie 3, kadencja 105 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Od czasu do czasu
-
DST
25.50km
-
Czas
00:50
-
VAVG
30.60km/h
-
VMAX
36.20km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
173( 87%)
-
HRavg
155( 78%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jakoś tak dziwnie jest, że nie mogę się zmobilizować do treningów bardziej systematycznych. Albo w pracy coś się komplikuje, albo jestem zmęczony, albo sytuacja rodzinna uniemożliwia. Ale może będzie lepiej ... albo nie będzie. Może ujmę to tak: może być jeszcze gorzej niż jest teraz więc może nie jest źle ? 
Z przejazdów "chomikowych" jestem zadowolony - daję radę trzymać wysoką kadencję w sensownym przedziale czasowym więc może jeszcze coś ze mnie będzie ?
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 17#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (70 basenów = 1750 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Trenażer, Treningi
No i idzie jak po maśle ;)
-
DST
30.50km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.50km/h
-
VMAX
35.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
174( 88%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj nie pojeździłem bo jak wróciłem z awarii sieci to już ledwo żyłem (dzisiaj się okazało, że dalej jest problem więc we wtorek kolejny wyjazd). Za to dzisiaj na chomiku to pojechałem po "bandzie". Z zaciśniętymi zębami wymęczyłem 60 minut na kadencji średniej 102 rpm. Nawet dość entuzjastycznie wyglądałem po:
Mata pod rowerem pomimo łapacza potu i wycierania siebie na bieżąco ręcznikiem wyglądała tak (zawsze tak wygląda):
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomikowo ... zobaczymy.
-
DST
23.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
30.67km/h
-
VMAX
33.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
168( 85%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Kalorie 700kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy trening w tym miesiącu. Po 1 listopada rozchorowałem się i zaliczyłem leczenie na anginę. Teraz wracam do treningów i zobaczymy jak będzie. Dzisiaj dobry przejazd - spodziewałem się gorszej sytuacji.
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
