Trenażer
| Dystans całkowity: | 20712.70 km (w terenie 7.00 km; 0.03%) |
| Czas w ruchu: | 712:21 |
| Średnia prędkość: | 29.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 156469 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 627032 kcal |
| Liczba aktywności: | 570 |
| Średnio na aktywność: | 36.34 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Tour de Zwift: Stage 7
-
DST
42.00km
-
Czas
01:13
-
VAVG
34.52km/h
-
VMAX
97.20km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
180( 92%)
-
HRavg
159( 81%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
570m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni etap Tour de Zwift ... pojechane. 
I całe szczęście bo już byłem bliski wykończenia się startując w tym cyklu co 3-4 dni, a do tego jeszcze Liga Classic w tle. 
Zobaczymy jak wyjdzie w generalce po 7-dmiu etapach jak już je pojadą wszyscy. Etap 7-dmy miejsce 437/1209. Za tydzień wyjazd na rehabilitację więc będzie przerwa od jazd i jakieś inne treningi na sali gimnastycznej itp.
Rozkład mocy: 57,7%-42,3% (L-P).
Kategoria Treningi, Trenażer
Watopia
-
DST
34.00km
-
Czas
01:03
-
VAVG
32.38km/h
-
VMAX
63.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
144( 73%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę przeziębiony jestem i miałem nie jeździć, ale jednak delikatnie z zamkniętym oknem pojechałem. Skupiłem się bardziej na pedałowaniu chorą nogą i wynik wyjątkowo fajny: 55,8%-44,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Vikings Valhalla 100 series (C)
-
DST
100.00km
-
Czas
02:58
-
VAVG
33.71km/h
-
VMAX
72.00km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
173( 88%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 2350kcal
-
Podjazdy
870m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miało być ciężko i tak było. 
3 godziny pedałowania bez przerwy w miejscu to nie jest lekki temat. 
Do tego sporo w przewyższeniu. Odjechała mi grupa na drugim okrążeniu (z 11) więc dodatkowo sporą część trasy jechałem sam. No nic - to już wszystko za mną. Waga po treningu 101,0 kg i kolejny rekord w rozkładzie mocy :
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 6 Group Ride
-
DST
51.00km
-
Czas
01:27
-
VAVG
35.17km/h
-
VMAX
78.50km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
169( 86%)
-
HRavg
160( 82%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
340m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i pojechany 6-sty etap Tour de Zwift. Jak na dyspozycję dnia to dobry przejazd. Na metę wjechałem 203/654, a po weryfikacji kont itp. byłem 116/297. Ale to mało istotne. Liga ważniejsza. Ogólnie wszystko fajnie, zważyłem się po treningu i waga pokazała 101,2 kg. 
Może jutro pojadę coś dłuższego w sensie "watopii" i zobaczymy co będzie dalej. W przyszłym tygodniu będzie ostatni etap Tour de Zwift więc trochę odsapnę od wyścigów, zresztą turniej gier się zbliża i mój wyjazd do Kamiennej Góry na rehabilitację.
Rozkład mocy: 58,5%-41,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia ...
-
DST
36.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
36.00km/h
-
VMAX
50.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
100m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj trochę lżej i po płaskim. Zmęczony jestem - jutro rano 6-ty etap Tour de Zwift ...
Rozkład mocy: 58,9%-41,1% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 5 Long Distance
-
DST
53.00km
-
Czas
01:37
-
VAVG
32.78km/h
-
VMAX
82.40km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
154( 78%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
760m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
No niestety, ale po wczorajszym wyścigu, na dzisiaj już sił zabrakło. 
Pojechałem na maksa, ale parametry takie jak tętno czy moc dzisiaj względem wczoraj to dwa inne światy. No nic - dzisiaj ważne było ukończyć i udało się to zrobić na miejscu 633/1184. Było minęło, etap pojechany i tyle.
Rozkład mocy: 59,0%-41,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
ZwiftTeamPL League – Classic Series (C) - start 5
-
DST
47.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
35.25km/h
-
VMAX
67.70km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
182( 93%)
-
HRavg
170( 87%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
530m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny 5-ty start w Zwift Classic i dobry wynik. Dojechałem 19-sty, ale finalnie jestem w klasyfikacji etapu na miejscu 14/72. W zasadzie fajny równy i mocny przejazd (średnia moc 313 W, średnie tętno 170 bpm, średnia kadencja 80 rpm), cały czas w czołówce jedynie na podjazdach mi odjeżdżali, ale na płaskim czy z góry dawałem radę.
Jutro kolejny start - tym razem 5-ty etap w Tour de Zwift o godzinie 18:00. Pomiar mocy z pedałów też coraz lepszy i wyniósł tym razem: 58,0%-42,0% (L-P). Ogólnie to same sukcesy, waga też coraz niższa. Nic tylko się cieszyć i kontynuować temat.
Kategoria Trenażer, Treningi
NYC - watopia
-
DST
43.00km
-
Czas
01:21
-
VAVG
31.85km/h
-
VMAX
65.20km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
146( 74%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
550m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przedwczoraj uderzyłem się w kolano (u drugiej nogi) i mnie boli stąd jadąc trening i odczuwając ból, starałem się jednak bardziej kręcić złamaną nogą. 
Dzięki temu kolejny rekord w % mocy między lewą a prawą nogą. Oto wynik: 55,6%-44,4% (L-P).
Między 28 stycznia, a 1 lutego mam 5-ty etap Tour de Zwift więc mam nadzieję, że kolano się "naprawi" do tego czasu.
Jeśli chodzi o Tour de Zwift to po 4-rech etapach zajmuję 2334/21688
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 4 Group Ride
-
DST
38.00km
-
Czas
01:14
-
VAVG
30.81km/h
-
VMAX
96.80km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
174( 89%)
-
HRavg
156( 80%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
570m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny etap Tour de Zwift. Dobrze poszło - zadowolony jestem. 51 minut jechałem na średniej mocy 297 W. Było bardzo ciężko, dojechałem na miejscu 191/605 startujących. Czyli podobnie jak każdy poprzedni etap - w 1/3 stawki.
No i z kolejnych pozytywów to znów rekord w % jeśli chodzi o rozkład mocy :
Kategoria Trenażer, Treningi
Londyn c.d.
-
DST
56.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
30.55km/h
-
VMAX
83.20km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
151( 77%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
470m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów spokojnie na większej kadencji. Jutro przerwa (jakieś whyski itp. - już 2 tygodnie nie piłem) i odpoczynek, a w sobotę rano 4-ty etap Tour de Zwift. Waga po treningu 104,0 kg, a więc jakby stoi w miejscu, ale lada chwila poleci w dół ... albo i nie.
Rozkład mocy: 60,3%-39,7% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
