Trenażer
| Dystans całkowity: | 20712.70 km (w terenie 7.00 km; 0.03%) |
| Czas w ruchu: | 712:21 |
| Średnia prędkość: | 29.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 156469 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 627032 kcal |
| Liczba aktywności: | 570 |
| Średnio na aktywność: | 36.34 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Chomik # 15 - Mocne, balkonowe granie
-
DST
27.00km
-
Czas
00:53
-
VAVG
30.57km/h
-
VMAX
36.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
173( 87%)
-
HRavg
145( 73%)
-
Kalorie 900kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiejszy chomik z początkowej fazy znużenia, przerodził się w walkę o przetrwanie, a w końcówce w wyścig z czasem.
Muszę unikać tego gówna na rzecz jazdy na dworze czy pobycie na basenie ... .
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 105 rpm
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik # 14 - Jak za dawnych lat.
-
DST
25.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
34.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zdecydowanie mój najlepszy trening w tym roku. A miałem dzisiaj w ogóle nie ćwiczyć, ale uciekł mi trening w czwartek więc jakoś się zmobilizowałem.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 13 - Już mam dość.
-
DST
24.00km
-
Czas
00:51
-
VAVG
28.24km/h
-
VMAX
35.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
147( 74%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie strasznie rwałem kadencją w drugiej połowie jazdy. Męczarnie były nie z tej ziemi. 
No ale jestem zadowolony, że wytrwałem te 51 minut. Po weekendzie przetestuję rower na dworze ... a w zasadzie nie rower a siebie. 
Wczoraj prawie uległem Johny'emu ... żona powiedziała: "może byś sobie kupił whisky i się napił" ... już byłem prawie ubrany do wyjścia jak się okazało, że to test mojej osoby, mojego poświęcenia i zacięcia. 
Finalnie nie poszedłem .... . W zasadzie wszystko się rozbiło o ilość jaką miałbym wypić. Czasami tak jest, że np dla 30 minut treningu nie warto się przebierać.
Wczoraj minął drugi tydzień odchudzania - strata 2,0 kg.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik # 12 - Ble, ble
-
DST
24.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
28.80km/h
-
VMAX
33.50km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
145( 73%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Uhhhh ... dobrze, że jutro mam dużo pracy i późno wrócę do domu. Przynajmniej odpocznę sobie bo ta bestia balkonowa pozbawia mnie życia. Pojeździłbym po dworze, ale chyba się wstrzymam do czasu badania kręgosłupa. Idą ferie i mógłbym coś pojeździć za dnia, ale może nie warto ryzykować ... .
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 100 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 11 - Ufffff, było minęło.
-
DST
23.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
28.16km/h
-
VMAX
35.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
153( 77%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj troszkę lżej (brak sił). Lżej czyli spadek o te 2 rpmy. Opaska też coś zaświrowała dlatego brak tętna średniego.
Dobrze, że to już koniec ... .
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 97 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 10 - Długo tak nie pociągnę.
-
DST
24.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
28.80km/h
-
VMAX
33.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
149( 75%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po pierwszym tygodniu "walki" odnotowałem spadek wagi o 1,3 kg. Spodziewałem się lepszego wyniku, ale co się odwlecze to nie uciecze. 
Nieświadomy parametrów dzisiejszej jazdy (tylko nawalałem z zaciśniętymi zębami) to wyszło wysokie tętno średnie. Gdybym się przygotowywał do sezonu startowego to sam bym stwierdził, że zbyt mocno.
Po wykresie kadencji widać, że końcówka (20 minut) to były ostatnie
moje podrygi i kombinowałem jak tylko mogłem żeby to przetrwać.
Jeszcze jutro chomik, sobota i niedziela raczej przerwa bo będę pracował od rana do późna i nie zdobędę się na taki wysiłek w nocy.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 99 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 9 - Jak za dawnych lat.
-
DST
26.50km
-
Czas
00:55
-
VAVG
28.91km/h
-
VMAX
33.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ojjjj dzisiaj chomik dał mi popalić. Zresztą było jak zawsze - mokro i ciężko.
Dzisiejszym przejazdem nie poskąpiłbym rok temu (kiedy ciężko trenowałem do nowego sezonu).
Jutro też mija pierwszy tydzień odchudzania, chociaż trafiły mi się 2 dni dość imprezowe (raz się obyło bez większej wyżerki).
Po prostu musiałem się pozbyć co nieco trunków żeby nie kusiły swoją obecnością ... źle się też czułem ze świadomością, że są tam za drzwiczkami ... otwarte.
Sumarycznie to myślę, że z jutrzejszego pomiaru wagowego będę co najmniej zadowolony.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 100 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 8 - Jak mus to mus
-
DST
22.00km
-
Czas
00:46
-
VAVG
28.70km/h
-
VMAX
32.80km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
155( 78%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie żebym był fascynatem chomika, ale jak mus to mus.
Przynajmniej sobie odcinek Dextera obejrzałem
Tętna średniego drugi raz z rzędu brak bo opaska zaskoczyła po kilku minutach jazdy.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 99 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 7 - Nudno, ale trudno.
-
DST
21.50km
-
Czas
00:45
-
VAVG
28.67km/h
-
VMAX
32.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
148( 75%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zwiększyłem obciążenie żeby nie było, że nabijam km z naddźwiękowymi prędkościami.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 99 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 6 - Pożegnania nadszedł czas ... .
-
DST
24.00km
-
Czas
00:40
-
VAVG
36.00km/h
-
VMAX
37.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
148( 75%)
-
HRavg
128( 64%)
-
Kalorie 650kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
... z moim przyjacielem Walkerem. Znajomość z nim spowodowała, że najpierw z wagi 90-92 kg wylądowałem na 101 kg ... a w dniu dzisiejszym na 107,2 kg.
Noooo ... a może nie rozstanie, a ograniczenie spotkań do parzystych lub nieparzystych dni w roku ? - podobno w tym roku będzie ich 364 ... czyli raczej bez różnicy czy wziąłbym parzyste czy nieparzyste.
Spróbowałem sobie dzisiaj delikatnie wsiąść na chomika ... jeśli dam radę to spróbuję go nieco praktykować w zakresie 30-60 minut i zobaczę czy się do tego jeszcze nadaję. Kiedyś tam uda mi się zrobić tą tomografię komputerową kręgosłupa to będzie wiadomo (może) co jest i co ewentualnie mogę jeszcze robić. Ogólnie to nie ma żadnej rewelacji - posiedzę trochę na krześle i kręgosłup boli, wykonam jakiś gwałtowny ruch i jest ukłucie w kręgosłupie, a w efekcie 3-4 dni wegetacji. Ostatnio nawet po leżeniu plackiem na tapczanie mi się pogorszyło. 
No nic - jak mi się uda utrzymać jako taką aktywność rowerową to mam w planach w najbliższych 16-stu tygodniach schudnąć 16 kg ... będę informował o postępach co tydzień.
Dzisiaj:
Obciążenie 2:
40 minut, kadencja 96 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
