Watopia w Inssbrucku
-
DST
40.00km
-
Czas
01:11
-
VAVG
33.80km/h
-
VMAX
69.10km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
137( 70%)
-
HRavg
124( 63%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pokręciłem tyle ile dałem radę. Tętno lipa, ale to efekt wczorajszej jazdy. 
900 kcal poszło więc jakiś pozytyw jest. Waga po tym mizernym dzisiejszym treningu 103,0 kg i od dzisiaj zaczynam kolejne 3 tygodnie walki zanim będzie kolejna imprezka jak ta wczoraj. 
Rozkład mocy: 54,3%-45,7% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
ZHR Audax 100km (Ride) (C)
-
DST
101.00km
-
Czas
02:30
-
VAVG
40.40km/h
-
VMAX
64.80km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
146( 74%)
-
Kalorie 2300kcal
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj miałem takie obżarstwo, że myślałem, że pęknę. 
Dzisiaj postanowiłem to odpokutować i się to udało na 100%. Po treningu znów wróciłem na wagę 101,0 kg więc wszystko jest w najlepszym porządku. 
Ale ból istnienia po dzisiejszej jeździe odczuwam cały czas. W peletonie w którym jechałem wytrzymałem do 93 km i odpuściłem. Sumarycznie poszło genialnie - poprawiłem poprzedni swój czas na tej trasie o blisko 10 minut !!!
Rozkład mocy: 56,3%-43,7% (L-P). 
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia w Richmond
-
DST
35.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
32.81km/h
-
VMAX
67.30km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
154( 78%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dwie pętelki w Richmond. Ciężko było, mięśnie zmęczone, ale to ostatni tydzień przed wyjazdem do Kamiennej więc trzeba w miarę możliwości coś pokręcić. 
W ostatnich 4-rech tygodniach w każdym tygodniu miałem od 8-10 godzin kręcenia, a w tym mimo, że już dzisiaj piątek to mam niecałe 3,5 godzinki.
Rozkład mocy: 55,8%-44,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 7
-
DST
42.00km
-
Czas
01:13
-
VAVG
34.52km/h
-
VMAX
97.20km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
180( 92%)
-
HRavg
159( 81%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
570m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni etap Tour de Zwift ... pojechane. I całe szczęście bo już byłem bliski wykończenia się startując w tym cyklu co 3-4 dni, a do tego jeszcze Liga Classic w tle. Zobaczymy jak wyjdzie w generalce po 7-dmiu etapach jak już je pojadą wszyscy. Etap 7-dmy miejsce 437/1209. Za tydzień wyjazd na rehabilitację więc będzie przerwa od jazd i jakieś inne treningi na sali gimnastycznej itp.
Rozkład mocy: 57,7%-42,3% (L-P).
Kategoria Treningi, Trenażer
Watopia
-
DST
34.00km
-
Czas
01:03
-
VAVG
32.38km/h
-
VMAX
63.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
144( 73%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę przeziębiony jestem i miałem nie jeździć, ale jednak delikatnie z zamkniętym oknem pojechałem. Skupiłem się bardziej na pedałowaniu chorą nogą i wynik wyjątkowo fajny: 55,8%-44,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Vikings Valhalla 100 series (C)
-
DST
100.00km
-
Czas
02:58
-
VAVG
33.71km/h
-
VMAX
72.00km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
173( 88%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 2350kcal
-
Podjazdy
870m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miało być ciężko i tak było. 3 godziny pedałowania bez przerwy w miejscu to nie jest lekki temat. Do tego sporo w przewyższeniu. Odjechała mi grupa na drugim okrążeniu (z 11) więc dodatkowo sporą część trasy jechałem sam. No nic - to już wszystko za mną. Waga po treningu 101,0 kg i kolejny rekord w rozkładzie mocy :
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 6 Group Ride
-
DST
51.00km
-
Czas
01:27
-
VAVG
35.17km/h
-
VMAX
78.50km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
169( 86%)
-
HRavg
160( 82%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
340m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i pojechany 6-sty etap Tour de Zwift. Jak na dyspozycję dnia to dobry przejazd. Na metę wjechałem 203/654, a po weryfikacji kont itp. byłem 116/297. Ale to mało istotne. Liga ważniejsza. Ogólnie wszystko fajnie, zważyłem się po treningu i waga pokazała 101,2 kg. 
Może jutro pojadę coś dłuższego w sensie "watopii" i zobaczymy co będzie dalej. W przyszłym tygodniu będzie ostatni etap Tour de Zwift więc trochę odsapnę od wyścigów, zresztą turniej gier się zbliża i mój wyjazd do Kamiennej Góry na rehabilitację.
Rozkład mocy: 58,5%-41,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia ...
-
DST
36.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
36.00km/h
-
VMAX
50.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
100m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj trochę lżej i po płaskim. Zmęczony jestem - jutro rano 6-ty etap Tour de Zwift ...
Rozkład mocy: 58,9%-41,1% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 5 Long Distance
-
DST
53.00km
-
Czas
01:37
-
VAVG
32.78km/h
-
VMAX
82.40km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
154( 78%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
760m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
No niestety, ale po wczorajszym wyścigu, na dzisiaj już sił zabrakło. 
Pojechałem na maksa, ale parametry takie jak tętno czy moc dzisiaj względem wczoraj to dwa inne światy. No nic - dzisiaj ważne było ukończyć i udało się to zrobić na miejscu 633/1184. Było minęło, etap pojechany i tyle.
Rozkład mocy: 59,0%-41,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
ZwiftTeamPL League – Classic Series (C) - start 5
-
DST
47.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
35.25km/h
-
VMAX
67.70km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
182( 93%)
-
HRavg
170( 87%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
530m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny 5-ty start w Zwift Classic i dobry wynik. Dojechałem 19-sty, ale finalnie jestem w klasyfikacji etapu na miejscu 14/72. W zasadzie fajny równy i mocny przejazd (średnia moc 313 W, średnie tętno 170 bpm, średnia kadencja 80 rpm), cały czas w czołówce jedynie na podjazdach mi odjeżdżali, ale na płaskim czy z góry dawałem radę.
Jutro kolejny start - tym razem 5-ty etap w Tour de Zwift o godzinie 18:00. Pomiar mocy z pedałów też coraz lepszy i wyniósł tym razem: 58,0%-42,0% (L-P). Ogólnie to same sukcesy, waga też coraz niższa. Nic tylko się cieszyć i kontynuować temat.
Kategoria Trenażer, Treningi
